Дарья Дидух
Фридайвинг — занятие, полное эйфорических ощущений. Это романтика, страсть, любовь — все в одном флаконе.
Мы часто придумываем рамки и ссылаемся на то, что недостаточно смелы, чтобы отважиться на что-то большее. Все это проделки нашего мозга, который слишком ленив, чтобы отказываться от привычного. Но только выйдя за привычные рамки, мы можем получить больше и сформировать навыки, которые улучшат качество нашей жизни, сделают нас сильнее и увереннее не только в море, но и в повседневных делах.
Все это случилось со мной после первого урока с инструктором по фридайвингу и подводным фотографом Мариной Одинаевой. Если бы я увидела эти фотографии неделю назад, то спросила бы, как эта девушка так красиво парит под водой без баллона с воздухом? Ведь еще вчера она пробовала нырять с маской, а окружающие смеялись, видя, как она барахтается словно поплавок.
Ранним утром мы встретились на Green Bay и долго болтали. Помимо безумной красоты морского мира и рассекающих воду солнечных лучей, у меня было три главных гаджета, с которыми я превратилась в величественную богиню моря Амфитриту. Специальные удлиненные ласты, силиконовый и очень приятный на ощупь пояс с утяжелителем, а также специальная фридайверская маска и трубка (более женский вариант рассчитан на комфорт при длительном плавании).
Фридайвинг — это мастерство, которому могут учить лишь профессионалы: бывшие пловцы, спасатели, словом, те, кто достаточно хорош, чтобы оказать первую помощь или избавить от паники. Когда вы с инструктором, который создает правильный настрой и заботится о вас, вы приобретаете небывалую уверенность в себе. Благодаря инструкциям и советам опытного тренера я научилась нырять на пять метров, задерживать дыхание во время ныряния, продлевая это время. Но это не предел: моя подруга с первого раза нырнула на 10 метров, приземлилась на каменного коня и также красиво поднялась вверх. Теперь у меня есть, к чему стремиться.
Релаксация и умение правильно расслабляться – это ключ к фридайвингу. В расслабленном состоянии вы можете делать то, о чем даже не догадываетесь. Глубокие, медленные, спокойные вдохи помогают снизить сердечный ритм, и ваше тело начинает экономнее расходовать кислород. Ведь каждый напряженный мускул использует больше кислорода и больше энергии.
В легких человека находится до шести литров кислорода, и этого достаточно, чтобы провести под водой более 10 минут. Когда вы очень расслаблены, — море впускает вас в свои глубины, и вы чувствуете, как «летаете» под водой словно птица. Все это похоже на красивый сон. Вы забываете о проблемах, оставаясь без телефонов и интернета.
Так как я занималась ходьбой и бегом, то обратила внимание на то, что фридайвинг — это отличная кардиотренировка. Мы плавали два часа, но я не чувствовала сильной усталости, хотя потеряла в итоге 1000 калорий. Рабочая нагрузка распределяется равномерно по всему телу, вы балансируете, активно работаете ногами, и при этом ваши движения естественны, без нагрузки на суставы. От вибрации воды кожа приходит в тонус, а кровь питает каждую клетку, избавляя от неровностей и такого ненавистного целлюлита. Фридайвинг формирует мышцы, создавая прекрасные формы вашего женского тела.
Советы для съемки…
Наслаждайтесь процессом! Только настоящие сильные эмоции, отсутствие игры и позерства позволят фотографу создать шедевры. Марина знает, как подобрать свет, ракурс и легко отправится вместе с вами за красивыми снимками на самое дно моря, чтобы создать эффект вашего парения.
Нам удалось поплавать с гигантской черепахой и множеством рыб, понаблюдать за подводными статуями, пещерами, рифами и белыми скалами.
Девушки часто сомневаются в том, как они выглядят в бикини на фотографиях. Но если кто-то в тебя верит и помогает подобрать купальник, ракурс, свет так, чтобы показать лучшие моменты, то фотошоп и диеты вам ни к чему. Мир не состоит из идеальных людей, и если мы полюбим себя сами, то у других не останется выбора.
Вам не нужно быть спортсменом, чтобы наслаждаться погружениями на задержке дыхания. Фридайвинг построен, скорее, на умении релаксировать, входить в нужное ментальное состояние и отрабатывать дыхательные техники, чем на физической силе. Это чем-то напоминает йогу. Ваша цель – насладиться всеми чувствами и ощущениями, которые дарит подводный мир. Войти в воду на одном дыхании – прекрасная возможность оценить каждое мгновение, создать ценность момента и получить максимум удовольствия.
Вы обязаны это попробовать и написать свое мнение, а я хочу подарить вам скидку 5% на первое погружение. Используйте фразу «I am mermaid» при бронировании уроков.
Инструктор:
Марина Одинаева
телефон: +357 95 156715
instagram
facebook
Приглашаю вас на свои странички, где я тоже много пишу про Кипр:
instagram
facebook
Cyprusmoms
