Cyprus Moms

Техника благодарности

Совсем недавно был День Благодарения, и я хочу посвятить эту статью одной из мощных техник – технике Благодарности.

Слово ​благодарю​ образовано от двух слов ​благо​ и ​дарить ​(​дарю​). Произнося данные слова, вы делитесь частью вашего блага. Благодарить – это значит подарить благо. Само слово благодарю – это дар, подарок (​Из словаря​)

Благодарность – очень сильный инструмент, с помощью которого можно изменить свою жизнь, делая ее качественнее и лучше. Когда человек испытывает Благодарность, то вокруг него создается мощная положительная энергия, которая способна притянуть к себе все, о чем он мечтает: здоровье, личное счастье, успех, изобилие, богатство, любовь…

Благодарить – значит уметь замечать и ценить радостные события, приятные моменты. Ведь наши желания исполняются быстрее, когда мы настроены легко и позитивно. Поэтому с помощью этой техники мы возвращаем себя на нужную энергетическую волну, убираем негативные мысли и эмоции, делаем жизнь более осознанной.

Привычка благодарить помогает ценить то, что мы имеем. Когда мы ценим то, что уже есть у нас, хорошее умножается. И никакой магии. Весь секрет — в фокусе внимания.

Технику надо делать минимум 21 день. Этого времени достаточно для выработки новой привычки. Я практикую эту технику уже больше трех лет, и моя жизнь кардинально изменилась. Изменилось мое мировоззрение. Наладились отношения в семье. Я стала притягивать исполнение желаний и нужных людей.

 

Так как же делать эту технику?! Заведите дневник, тетрадку или блокнот, в который ежедневно будете записывать, что хорошего случилось с вами за этот день. Лучше это делать перед сном, в спокойное время.

Вспоминайте:

  • все приятные моменты, которые произошли сегодня – это может быть чашка вкусного кофе или чая, выпитого утром, приятный разговор с друзьями или любимыми, интересная встреча, хорошая погода, объятия с детьми или даже домашними питомцами, интересная прочитанная книга или просмотренный фильм,
  • также можно благодарить бога (вселенную, создателя) за жизнь, которую мы живём, за здоровье, за нашу семью, детей, работу;
  • можно благодарить ситуации, которые нас научили новому;
  • и даже негативные события, с помощью которых мы стали сильнее и научились смотреть на ситуацию по-другому.
  • также есть очень хорошая техника “зато”: “Я сегодня не успел на автобус, зато я прошел пешком, и это укрепило мое здоровье”

В последующие дни Благодарности могут повторяться.

Ведение такого дневника поможет нам быть добрее, научиться вырабатывать в себе чувство Благодарности, замечать положительные моменты, научит нас быстрее переключаться с негативного на позитивный настрой.

Есть ещё несколько способов ведения “дневника Благодарности”:

  1. Благодарности можно писать себе, это поможет поднять самооценку. Для этого каждый день мы пишем, что хорошего сделали, пишем благодарности себе, своей фигуре, отношениям с детьми, мужем, друзьями, коллегами, своим достижениям на работе, хобби.
  2. Также можно вести “дневник Благодарности”, адресованный человеку, отношения с которым мы хотим изменить. Тогда каждый вечер мы записываем Благодарности именно этому человеку. Например, его отношение к вам, приятные мелочи и даже то, о чем мы мечтаем, но пока этого нет. Этим мы создадим положительную волну по отношению к этому человеку. Одна моя знакомая делала такую технику по отношению к своему мужу, и спустя время она начала замечать конкретные изменения в отношении мужа к ней.
  3. Можно записывать свои желания в виде Благодарности. Тогда они должны начинаться со слов Благодарности и быть в настоящем времени, например: “С благодарностью принимаю новую машину”. Ведь нам тоже намного приятнее делать что-либо, когда нас благодарят, а не просто используют.
  4. Так как скоро конец года, можно написать 100 Благодарностей уходящему году. Это зарядит весь новый год положительной энергией на исполнение желаний в Новом году. Также можно дополнить их списком новых 100 желаний! Энергия Благодарности поспособствует их скорейшему исполнению.

Когда мы чувствуем Благодарность, мы словно отдаем энергию, и она нам возвращается вдвойне. Ведь подобное притягивает подобное. Благодарите Вселенную (Бога, мир, ангелов…) даже за то, чего у вас нет, и в ближайшее время это появится и у вас. Излучайте доброту, любовь и благодарность, и в скором времени вы будете окружены ими!

С любовью и БлагоДарностью, ваш квантовый психолог Екатерина.

Екатерина Новик

Екатерина Новик

Я из Минска, Беларусь. На Кипре уже 7 лет, 8 лет назад повенчались с мужем в Айя-Напе и влюбились в остров. Через полгода мужу поступило предложение о работе в Лимассоле! Мы все так же любим остров, живем и черпаем вдохновение здесь! У меня дочка и сын, который родился уже на Кипре. По образованию я - психолог, окончила МГПУ им. Танка по специальности «Семейная психология». Увлекаюсь позитивной психологией/ психологией желаний. И я вижу результат! Хочу и с вами поделиться удивительными техниками и установками!

Подпишитесь на рассылку

Афиша

Июль 2020
Сентябрь 2020
25 Сен 2020

Comedy Woman

Monte Caputo, Лимассол
Октябрь 2020
Ноябрь 2020
Декабрь 2020
Событие не найдено!
Загрузить ещё

Популярное: